С 21 по 27 октября 2024 года Министерством здравоохранения РФ объявлена Неделя популяризации потребления овощей и фруктов. Регулярное потребление овощей и фруктов имеет огромное значение для здоровья человека.
Овощи и фрукты являются основными источниками витаминов (например, витамина C, витаминов группы B) и минералов (таких как калий, магний), которые необходимы для нормального функционирования организма.
Клетчатка, содержащаяся в растительных продуктах, способствует правильному пищеварению, помогает предотвратить запоры и поддерживает здоровье кишечника.
Многие овощи и фрукты богаты антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме и снижают риск возникновения хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и рак.
Овощи и фрукты обычно имеют низкую калорийность и высокое содержание воды, что делает их отличным выбором для поддержания здорового веса. Они помогают чувствовать сытость при меньшем количестве калорий.
Витамины и минералы, содержащиеся в овощах и фруктах, могут способствовать улучшению состояния кожи, делая ее более упругой и здоровой.
Поддержка иммунной системы**: Овощи и фрукты, особенно цитрусовые и ягоды, укрепляют иммунную систему благодаря высокому содержанию витаминов и полезных веществ.
Регулярное потребление овощей и фруктов снижает риск развития таких заболеваний, как диабет 2 типа, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.Рекомендуется включать разнообразные овощи и фрукты в ежедневный рацион, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!
С 21 по 27 октября 2024 года Министерством здравоохранения РФ объявлена Неделя популяризации потребления овощей и фруктов. Регулярное потребление овощей и фруктов имеет огромное значение для здоровья человека.
