Врач назвала 7 правил сохранения здоровья органов дыхания
Врач назвала 7 правил сохранения здоровья органов дыханияГлавный внештатный специалист по пульмонологии министерства здравоохранения Самарской области, заместитель главного врача по медицинской части Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина, врач-пульмонолог Юлия Богданова:
"
В первую очередь — отказ от курения. Это по-прежнему один из главных факторов риска развития хронической обструктивной болезни легких, онкологических заболеваний и тяжелых сосудистых нарушений. Причем вред организму наносят не только обычные сигареты, но и вейпы, электронные системы доставки никотина и пассивное курение.
Важно внимательно относиться к любым симптомам: длительному кашлю, одышке, чувству нехватки воздуха, частым бронхитам, свистящему дыханию, снижению переносимости физической нагрузки. Если кашель сохраняется более трех недель — это повод обязательно обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.
Для поддержания здоровья легких полезны ежедневная физическая активность и дыхательная нагрузка. Даже обычная ходьба быстрым шагом в течение 30–40 минут улучшает вентиляцию легких и работу дыхательной системы. Полезны плавание, скандинавская ходьба, умеренные кардионагрузки, дыхательная гимнастика.
Большое значение имеет микроклимат дома и на работе. Регулярно проветривайте помещения, поддерживайте нормальную влажность воздуха, чаще проводите влажную уборку. Особенно это важно в отопительный сезон.
Профилактика инфекций. Не стоит переносить вирусные заболевания «на ногах». В сезон ОРВИ необходимо соблюдать элементарные меры защиты: мыть руки, избегать контакта с заболевшими, использовать маски при симптомах инфекции.
Для пациентов из групп риска важна вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции.
Профилактические обследования и диспансеризация. Даже обычная флюорография позволяет своевременно выявить серьезные заболевания легких. Людям с хроническими заболеваниями органов дыхания необходимо регулярно наблюдаться у специалистов и строго соблюдать назначенную терапию. Современная пульмонология располагает большими возможностями для диагностики и лечения заболеваний органов дыхания. Но основа здоровья легких — это внимательное отношение человека к себе, к своему образу жизни и своевременная профилактика".
