Начните дышать свободно

03 июль 2026, Пятница

"Начните дышать свободно — ради себя и своей семьи": врач назвала 5 причин отказаться от курения прямо сейчас
Главный внештатный пульмонолог министерства здравоохранения Самарской области по г. Самаре, заместитель главного врача по медицинской части Самарской городской больницы №4 Людмила Поваляева:

"Для здоровья легких и сохранения жизни отказ от сигарет — самое эффективное решение, которое можно принять сегодня.

Рак легких и другие онкологические заболевания. Табачный дым содержит более 70 канцерогенов. Именно курение является причиной до 90% случаев рака легких. Риск развития злокачественных опухолей гортани, полости рта, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы также напрямую связан с курением. Отказ от сигарет снижает вероятность рака легких в течение 10 лет в 2 раза, а через 15 лет — приближается к уровню никогда не куривших.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). ХОБЛ — прогрессирующее заболевание, при котором разрушаются альвеолы и сужаются дыхательные пути. Одышка, кашель, хроническая гипоксия — лишь часть симптомов. У курильщиков ХОБЛ развивается в 80–90% случаев. Прекращение курения замедляет падение функции легких и может остановить прогрессию болезни, особенно на ранних стадиях.

Сердечно-сосудистые катастрофы. Курение повышает риск инфаркта миокарда и инсульта в 2–4 раза. Никотин и угарный газ повреждают эндотелий сосудов, способствуют тромбообразованию и атеросклерозу. Уже через 20 минут после последней сигареты пульс и давление нормализуются, через год риск коронарной болезни сердца снижается вдвое, а через 15 лет — становится таким же, как у некурящих.

Иммунитет и инфекции дыхательных путей. Курильщики чаще болеют гриппом, пневмонией, туберкулезом и COVID-19 в тяжелой форме. Табачный дым парализует реснички эпителия, нарушает мукоцилиарный клиренс, что ведет к застою слизи и размножению патогенов. Отказ от курения восстанавливает местный иммунитет легких, снижая частоту и тяжесть респираторных инфекций.

Качество и продолжительность жизни. В среднем курильщики теряют 10–15 лет жизни. Отказ от курения в любом возрасте дает немедленную пользу: через 2–12 недель улучшается кровообращение и функция легких, через 1–9 месяцев уменьшается кашель и одышка, через 5–10 лет риск инсульта и рака снижается. Кроме того, вы защищаете близких от пассивного курения, которое у детей вызывает астму, бронхиты и отиты.