Профилактика-лучшее лечение
Рак толстой кишки входит в тройку самых часто встречающихся среди онкологических заболеваний. В 2023 году в Самарской области было выявлено более 1800 случаев колоректального рака. Наиболее часто заболевание встречается у пациентов в возрасте 65-75 лет, однако злокачественные новообразования диагностируются и у более молодых людей. Рак толстой кишки занимает одно из лидирующих мест в структуре заболеваемости жителей региона. Самыми смертельными видами злокачественных новообразований в 2022 году у жителей губернии стали рак толстой кишки (16,2%), рак легких (15,1%), желудка (9,3%), молочной железы (8,3%), поджелудочной железы (7,1%), злокачественные новообразования лимфатической и кровеносной ткани (5,4%), предстательной железы (4,8%).
Колоректальный рак проще предупредить. Профилактикой может и должно стать усвоение привычек здорового образа жизни. Это не связано с особыми усилиями или кардинальным изменением образа жизни. Можно осуществлять небольшие перемены шаг за шагом, а результатом станет не только предупреждение рака и других заболеваний, но и крепкое здоровье, активное долголетние.
В первую очередь необходимо пересмотреть свое отношение к питанию. Стоит снизить употребление продуктов быстрого приготовления и готовых продуктов, содержащих много сахара, соли и насыщенных жиров, пищевых добавок. Отказаться от фаст-фуда, жирной пищи. Минимизировать в рационе готовые соусы: кетчуп, майонез и т.д. Ограничить количество соли и сахара, обработанного мяса и красного мяса, жареной на огне пищи, сладких газированных напитков и напитков-энергетиков, алкоголя. Рекомендуется сбалансированное меню, богатое фруктами, овощами, бобовыми в сочетании с цельнозерновыми злаками, молочными продуктами с низким содержанием жира, миндалем, орехами и оливковым маслом, морской и пресноводной рыбой и морепродуктами, нежирным мясом курицы и индейки. Предпочтение лучше отдавать домашней пище, приготовленной на пару, легкой обжарки с небольшим количеством масла и запеченной. Для обогащения вкуса использовать специи в виде трав, свежих или сушеных, лука или чеснока. Употребление воды (например, воды с лимоном, листьями мяты и других пряных трав) вместо газированных лимонадов.
Не стоит забывать о физической активности. Многочисленные исследования показали, что взрослые, увеличивающие свою физическую активность, могут уменьшить опасность развития рака толстой кишки на 30-40% по сравнению с теми, кто не занимается физкультурой. Имеет смысл находить возможности уделять физической активности время в течение дня и заниматься физкультурой постоянно. Ходьба или езда на велосипеде в течение 30 минут в день может снизить показатель смертности от рака примерно на 34% и увеличить возможность преодолеть болезнь примерно на 33%. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, 150 минут умеренной аэробной физической активности в неделю может уменьшить вероятность развития рака толстой кишки.
Врач-онколог ГБУЗ СО «Богатовская ЦРБ, кандидат медицинских наук Равиль Хаметов советует: «Правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек – это три главных кита профилактики многих заболеваний, в том числе и рака толстой кишки. Но важно помнить, что только своевременная диагностика поможет обнаружить проблему, потому что начальные стадии рака могут проходить бессимптомно. Поэтому не забывайте своевременно проходить диспансеризацию с обязательным анализом кала на скрытую кровь. Если показатель крови будет положительный, то обязательно выполнение эндоскопического исследования фиброколоноскопии на 2 этапе диспансеризации. При диспансерном наблюдении пациентов с патологией прямой и толстой кишки фиброколоноскопия выполняется 1 раз в год. Это же относится к пациентам с отягощенным анамнезом.
Помните: чем раньше выявлено заболевание, тем выше прогноз благоприятного излечения».
