Пять правил профилактики заболеваний органов пищеварения
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г.о. Самара Людмила Слепнева: "Профилактика направлена на то, чтобы своевременно скорректировать факторы риска и предупредить развитие заболевания.
Основные правила профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта:
Ежедневно потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов.
Пить достаточное количество жидкости. В среднем 30 мл в сутки на 1 кг веса, например, при весе 70 кг - 2100 мл жидкости.
Стараться не переедать. Вставать из-за стола надо с чувством легкого голода. Чувство насыщения приходит несколько позже - через 15-20 минут после начала приема пищи.
Минимизировать потребление фаст-фуда. Кроме избытка жиров и сахаров в данном виде пищи содержится большое количество консервантов и ароматизаторов.
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактический медосмотр. Не стоит пренебрегать исследованием желудочно-кишечного тракта на скрытую кровь и ФГДС, если они входят в перечень обследований по возрасту. Именно эти исследования позволяют выявить заболевания ЖКТ".
